Masáže, cvičení, pohyb v přírodě  

Skupinové cvičení - pravidelné

Aktuální skupiny od září 2018 do června 2019, Hradec Králové:

​

Cvičení pro restart těla a duše:

• Pondělky : 17 -18h pokročilí, 18 - 19h začátečníci

• Středy : 10 - 11h pokročilí

• Čtvrtky: 17 - 18h pokročilí

Harmonizační cvičení:

• Čtvrtky: 6:30 - 7:30

​

Zaměřeno na:

• vnímání těla a svého středu v pohybu

• zvýšení pohyblivosti páteře, kloubů a celkové pružnosti

• posílení hlubokého stabilizačního systému

• vyrovnání svalových dysbalancí a zapojení celých svalových řetězců

• vnímání přes chodidla a jejich oživení

..... Tedy pohyb, který pocítíže  od chodidel  až po hlavu :)

Metody:

• prvky z východních umění - mí učitelé a inspirace: J. Pletánek,L. Kroupová, I. Nývlt, L. Uram, A.Lysebeth, a další

• přirozený pohyb - M. Kozma, P. Růžička ... atd. 

• auto-mobilizační a relaxační techniky - cvičení využívaná ve fyzioterapii, 

• imitace pohybů zvířat, různé pohyby na čtyřech ...

• Sm System (nyní SPS)

• vlastní zážitková kuchyně :)

​