Skupinové cvičení - pravidelné
Aktuální skupiny od září 2018 do června 2019, Hradec Králové:
Cvičení pro restart těla a duše:
-
Pondělky : 17 -18h pokročilí, 18 - 19h začátečníci
-
Středy : 10 - 11h pokročilí
-
Čtvrtky: 17 - 18h pokročilí
Harmonizační cvičení:
-
Čtvrtky: 6:30 - 7:30
Zaměřeno na:
-
vnímání těla a svého středu v pohybu
-
zvýšení pohyblivosti páteře, kloubů a celkové pružnosti
-
posílení hlubokého stabilizačního systému
-
vyrovnání svalových dysbalancí a zapojení celých svalových řetězců
-
vnímání přes chodidla a jejich oživení
..... Tedy pohyb, který pocítíže od chodidel až po hlavu :)
Metody:
-
prvky z východních umění - mí učitelé a inspirace: J. Pletánek,L. Kroupová, I. Nývlt, L. Uram, A.Lysebeth, a další
-
přirozený pohyb - M. Kozma, P. Růžička ... atd.
-
auto-mobilizační a relaxační techniky - cvičení využívaná ve fyzioterapii,
-
imitace pohybů zvířat, různé pohyby na čtyřech ...
-
Sm System (nyní SPS)
-
vlastní zážitková kuchyně :)
