Nordic walking

Aktuálně:
Pravidelné výšlapy v hradeckých lesích v r. 2019:
kurz Chůzí k vědomému tělu - 14.3. - 6.6.: čtvrtky 8:30 - 10:00
kurz Chůzí k vědomému tělu - 5.4. - 21.6.: pátky 16:30 - 18:00
V příp., že máte zájem o výšlapy, hlaste se mi do e-mailu.Budu Vás příp. informovat.
Proč chodit s holemi - přínosy nw:
 - zapojení většiny svalů v těle nikoli odděleně, ale pěkně celé spirální svalové řetězce, tudíž nedochází k přetížení některé části těla, naopak vyrovnává svalové dysbalance a napravuje některé chybné pohybové stereotypy
 - větší rozsah pohybu oproti klasické chůzi umožňuje uvolnění páteře, ramenního pletence a kyčelních kloubů
 - probuzení hlubokého stabilizačního systému k aktivitě :)
 - zvýšení vitální kapacity plic - přeloženo - do schodů pak nefuníte :)
 - podpora kardiovaskulárního systému - totéž, co platí pro vytrvalostní sporty provozované s rozumem - pokud chodíte bosky nebo v minimalistické či bosé obuvi, podpoříte maximálně vnímání svého těla a jeho pozice, oživíte klenbu nožní, která má podstatný vliv na správné držení těla a dáte tělu možnost využít řádně celé svalové zřetězení
Lekce:
„Jak na to“ – Obsahem je výuka správné techniky nordic walking v různém terénu, správné držení těla - cvičení na zlepšení vnímání našeho postoje v klidu i za pohybu, cílené doporučení sklatby tréninku na základě Vašich potřeb, naučíte se zahřívací a protahovací cvičení důležité pro pružnost šlach a svalů a imitační cvičení vedoucí k posílení koordinačních dovedností a větší pestrosti nordic walking.
Cena: 550,-/os - trvání obv. 1h
 
„S holemi do kondice“ – pravidelné  nebo jednorázové výšlapy v královéhradecký lesích, skupinka do 10 lidí,
Cena: dle obsahu akce,aktuální výšlapy - viz letáček níže nebo na úvodní stránce, obv. 1,5 - 2h
„Celodenní mávání holemi“ – celodenní výlety do přírody 1x měsíčně v zajímavých přírodních lokalitách
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now